減重寶典

1. 本診所減重採用 純中藥，依個人體質調理，可加強代謝、抑制嘴饞、排除宿便，絕無西藥，請安心服用。配合 穴位埋線，可以做到雕塑局部線條，瘦身局部的效果。

2. 服藥方式：
(1) 三餐飯前30分鐘 服用為佳。飯前忘了吃，可在飯後1小時內補吃。
(2) 若三餐不定食或一天吃不到三餐者，可一起床先把早餐的藥吃下去，之後每四~五小時吃一次，一天仍吃三次。

3. 可能出現的反應：
(1) 加強代謝的藥物服用後有些人會出現口乾的現象，這是正常反應，只要多喝水即可。(一天所需水分須達2000cc以上)
(2) 約有5%的人體質比較敏感，服藥後會出現頭暈、心悸、手抖的症狀，這是因為新陳代謝提高，血糖降低過劇的關係，此時只要服用一顆巧克力或糖果即可緩解。通常服藥2-3天後就不會有這種情況。可依情況藥量稍減(白色膠囊先減一顆，之後再加回來)。
(3) 埋穴後一小時，局部就可以按摩、熱敷，當天避免泡澡。局部痠麻偶有瘀青乃正常反應。

4. 配合適度的運動，減重效果相乘。(333運動法則)

5. 均衡的飲食：
(1) #禁食所有冰冷食物，食用冰冷寒性食物會使代謝變慢、脂肪囤積。
(2) #禁食高熱量食物，包含果汁、勾芡食物、油炸食物、甜品。
(3) 早餐吃得營養豐富、午餐吃得七分飽、晚餐少吃禁食澱粉、不可吃宵夜。
(4) 少油、少鹽、少糖、少澱粉、少肉類、少精緻加工食品，多吃青菜。
(5) 吃太快易吃過飽，每餐 吃慢一點，健康防脹氣，每餐最好超過20分鐘。
(6) 建議進食順序：先喝湯(最好是清湯)→再吃菜→最後吃肉類(瘦肉)和飯。

6. 小叮嚀：
(1) 身體如有其他不適，如便秘、水腫、月經不調，主動告知醫師，一起治療，減重效果才會更好，才會瘦得健康，瘦得快。
(2) 減重不能速成，一般一周約減1公斤，但每個人起始體重、體質不同，瘦的速度也會不一樣，醫師會幫您把關。
(3) 體重減掉原來體重的5-10%，容易出現停滯期，可以配合早上一顆 #B群 配合服用，並加強運動與飲食控制。