周末一場雨過後，天氣明顯變涼許多，秋分來臨，宣告秋天已來到下半場，究竟秋天養生要注意什麼呢？

秋天天氣開始轉涼，日照時間變短，要注意早晚溫差的變化，外出時帶件外套，起床時加件衣服，避免感冒。

• 宜：因應秋燥，可以多補充能夠 滋陰潤燥 的食物，如蓮藕、木耳、山藥、秋葵等，具有黏液的食物，料理以熱食為主，比如白木耳可以做成熱甜湯，不要冰著喝。另外多汁的水梨也是補充津液的好幫手，但盡量常溫食用。
• 忌：避免辛辣及烤炸物，如大蒜、辣椒、炸雞、餅乾等，以免加重燥性，容易口乾舌燥、咳嗽。
• 其他注意事項：體質較為虛寒的人，涼潤的食物就不要吃太多，或可加酒釀、桂圓等溫而不燥熱的食材一同料理。
  冬天易手腳冰冷的人，可以開始用40度左右的熱水泡腳，暖暖身子，促進循環，為即將到來的冬天做準備。