傳統上，中醫認為男孩變聲(約11歲)，女孩乳房開始發育(約10歲)，進入另一次的生長高峰期，服用促進生長發育的中藥，對促生長特別有效，老一輩的人稱之為(轉骨)，事實上也是有所根據，被現代醫學肯定的。

中醫中藥對養生轉骨的原理其實很簡單，中醫理論，腎藏精，主發育與生殖、肝藏血、安魂定魄、脾統血引血歸原。主肌肉，補腎則骨氣強壯，養肝則氣血通達，健脾則生肌養血。讓成長期的小朋友可以順利長高，脫胎換骨，去除贏弱體質，轉變成強健的體魄。

實驗證實，補腎藥如鹿茸、冬蟲、海馬、蛤蚧、粉光、紫河車、杜仲、補骨脂、續斷、骨碎補，能有效抑制破骨細胞，增強骨細胞的作用，丹參、川七、藏紅花能夠延緩骨垢的封死，的確有效促進骨骼的快速發育。

補腎藥的功效強大，但是偏於燥熱，吃多了容易上火，所以須加入養肝補血藥，如當歸、熟地、天冬、麥冬、霍山石斛、黃精等平衡性藥物，使轉骨藥不寒不燥方便使用。

一般而言，小孩使用轉骨方的年齡，最好在青春期之前。

以男孩而言，在上國中之前，開始變聲就可使用。

現代女孩因營養己改變，月經早至，所以使用轉骨方的時機，在乳房開始微微發育，初經尚未到來時就要使用。

由於骨骼成長不是一朝一夕，而是整個青春期都在快速長高，所以建議詢問醫師，依體質量身訂做比較恰當。

很多人以為轉骨只是為了長高，隨便抓個偏方服用，那就錯了。

中醫是依體質寒熱、虛實，開出對症的藥方、辯證論治，讓小朋友長得比別人高，長得比別人壯。