• 一緊張或吃完東西就想跑廁所，肚子常常咕嚕咕嚕地叫或伴隨腹痛，有時便祕有時腹瀉，西醫檢查不管是抽血還是胃鏡、大腸鏡都沒有找出病灶，讓人困擾不已，小心可能是大腸激躁症 作怪！
• 大腸激躁症（irritablebowelsyndrome，簡稱 IBS），診斷標準是在過去12個月，至少有12週或超過12週感到腹部不適，反覆出現以下症狀：

腹痛或肚子脹氣，上完廁所就改善
排便次數改變，如便秘（每週多於3次）或腹瀉（每天多於3次）
大便形態改變（硬塊、稀軟便或水便）
排便的情況改變（需要用力解、有急迫感或覺得解不乾淨）
糞便帶有黏液，或是解出黏液狀的糞便

大腸激躁症是屬於功能性異常的 腸胃 疾病，會反覆發作，慢性且持續，目前還找不出確切病因，一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。

• 腸躁症中醫有妙方

腸胃道在五臟屬脾，生活壓力的人容易肝鬱氣滯、心肝火大，肝火過旺或肝鬱會影響脾土也就是脾胃功能。西醫針對此病症大多給予止瀉劑、肌肉鬆弛劑、抗憂鬱劑等， 中醫則根據個人體質或症狀給予補益氣血及疏肝健脾的中藥，或搭配 灸療法 ( 三伏貼)溫灸腹部或相關穴位，配合生活習慣的調整可有效減輕腸胃不適症狀。

• 日常保健

1. 飲食避免高油脂或太辣，腸胃功能不佳若攝取太多脂肪易引起腹脹或腹瀉。
2. 避免過食容易產氣的食物（如豆類、番薯等）及乳製品，定食定量、不吃太飽也很重要。
3. 注意食物寒熱屬性，避免過食寒涼影響腸胃道功能，冰涼水果盡量飯後吃。
4. 找出壓力源和自己的紓壓方式，每天放空深呼吸10min、泡澡或聽音樂，可讓神經放鬆。